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顔のむくみ解消法

まずは、むくみの原因について考えてみましょう。

あなたはなぜ顔のむくみが起きるのか知っていますか？

実は多くの方が、むくみの原因がわからないのです！

ですから、むくみを解消するということができないのかもしれませんね。

では、むくみの原因をお教えしましょう。

それは主に．．．

水分がそこに滞っているからです！！

朝、顔がむくんでいる！

朝、顔がむくむ原因は前日の夜にお酒をたくさん飲んだときや
寝る時間が遅かったなどの寝不足によるものが多いです。

また、まくらを使わないで寝たり、うつぶせになって寝ると
顔がむくみやすと言われています。

女性特有の原因として、整理の前後にむくむ傾向が強いようです。

顔のむくみを避けるためには？

お酒や冷たい水分はほどほどに。塩分の取りすぎもNGです。

お酒を飲んだら早めに就寝して、翌日は早めに起きましょう。
（とは言っても、それがなかなか難しいんですけどね．．．）

一応心がけてるだけでも、徐々に違いが出てきますから！

また、寝る前に水分は取り過ぎないようにして、頭を少し高くして
うつぶせに寝るのを避けるようにしましょう。

ただし、眠るという行為は実は体力を消耗する行為であり、
寝ている間にコップ1杯＝約200?の汗をかくともいわれています。

ですから、水分を全くとらないというのではなく、「取り過ぎない」
ようにするというのが大切です。

また、冷え性などの女性に多いむくみは、血行が悪いことも原因です。

さらに、ストレスがたまると、ますます体内の代謝循環が滞り、
水分も停滞しがちになります。

夜はゆっくり入浴して、ストレスを解消すると共に、体全体の
血行をよくしてから休むようにしましょう。

日頃の運動も新陳代謝を促しますので、適度な運動を心がけることも
むくみ防止に大切なことです。

顔のむくみを早急にとる方法とは？

顔のむくみを予防することが一番良い方法なのですが
そこは人間ですからむくんでしまうときもあります。

そんなときに、顔のむくみを早急にとる方法をご紹介します♪

■顔のパーツを思い切り真ん中に集中させてくしゃくしゃにする

■目と口を大きく開く

さらにゆっくりとした首の運動を追加して水分が顔から出て行くように 促します。

また、暖かい蒸しタオルで顔全体を覆うのも効果的な方法の一つです。

顔のむくみを解消するツボとは？

顔のむくみを解消するツボをご紹介します♪

【列欠（れっけつ）】

手首の内側の脈拍をとるあたりから、人差指と中指をくっつけて
指2本分ほど上のあたりにあります。

その場所を指がクーっと入っていく感じのあるところを、
痛気持ちイイ程度に押します。

【陰陵泉（いんりょうせん）】

ひざから下の脚の骨の内側のラインをなぞりながら、
きわに沿って上がっていくと、指がぶつかるあたりです。

骨がなだらかなカーブを描き出す部分です。

そこを、骨に向かって指を押し当てます。

寝る前よりも、朝起きたときの指圧がオススメです。

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